香港特马开奖结果

你是哪种类型的跑者?公平的目标跟盘算是关键

发布时间:2019-01-16

快报名一个比赛,你才会有你所须要的能源!选一个听起来还不赖的、特别的比赛,或者是那比赛的特色就是能让你达成目标的。不要犹豫了!赶快去报名吧!

这类型的跑者不太跑步,然而常常提起运动、自己活动的友人和共事。他可能在电视上看了马拉松转播,或者刚看完奥运励志花絮剪辑。就觉得本人也应该来一次这样的跑步。或者说看到XXX跑步减肥成功自己也想跑步减肥。这类型的跑者通常有着满腔热血跟像是要跑一个全马的远大目的,但缺乏最重要的一块──实际的跑步。可能有跑多少步就放弃了。

原标题:你是哪种类型的跑者?公平的目标和盘算是关键

这类型的跑者通常都是以5K、10K的路跑比赛作为目标,去开始为期6到8周的训练,避免在比赛当中充满痛楚并顺利完赛。这类型的跑者,他有足够的时间去享受训练的过程,却不足够的时光去把自己的体能调解到加入比赛最好的状态(由于只有六到八周的准备时间)。在完赛后,这些跑者的练习通常很少有连续跑步的,而且刚买的的新跑鞋就不再穿了。

第三品种型:终年用单一方法跑步

如果你都只跑个几个月,你最好筛选一个以上的主要比赛,在三到六个月之间决定三个主要的竞赛,而后让你自己保持在一致性的训练跟逐步完善的节奏中。你可以证明你是能够坚持到底的,你是可能跑得更久、更远,你将愉快的发现体能的进步!

第二种类型:偶然性的跑者

有这样一种跑者可能因为公司有一个每个人都要参加的跑步比赛,准备了多少周后,比赛结束就不跑了;还有这样一种跑者,他可能每天跑5公里,用时40分钟,不冲破,也不退步……你是哪种类型的跑者呢?需要怎么改进自己的跑步呢?

第一种类型:空有热情却没有举措

提议:

倡导: